凯旋体育,按摩椅、跑步机、健身器材专卖。

女生打网球好吗 详解五大好处

2018-06-30 16:58:50


  女生打网球好不好呢?当然是好的,经常练习打网球是对女生有很多好处的!到底女生打网球会有哪些好处呢?如何才能打好网球呢?希望对网球感兴趣的不妨一起来看下吧!

  女生打网球好处

  女生打网球好处有哪几种?打网球可以愉悦身心,增强自信,在运动中把最真最自然的一面释放。

  打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。

  打网球对美容很有好处,打网球出汗是难免的,要知道出汗可是排毒美容的好方法。

  打球必须专心深入的去打,当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入,在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失,打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。

  网球是一个全身性的有氧运动,并可以对多个肌肉群进行调理——挥拍动作锻炼肩部,发球与接发球可以锻炼上肢的力量,并且所有下腿部肌肉都因为在两侧的不断移动、或腾空高压球及发球而得到锻炼。

  女生如何打网球

  女生打网球?接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分为了提高回球得分的概率,首先必须掌握一定的技巧。就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样,接发球抢攻重要的是看出发球人的破绽。必须认识到截球对于速度较快的发球的重要性。注意转身击回球。不用特意大幅度收身,基本上只要运用棒球中击触地球的技巧击球即可。

  虽说球是以较高的高度飞过来,但也没必要特意在肩的高度击球。不如等球落至胸与腰之间位置再打,这样比较容易用上劲。记住要用反弹球手的上旋球要领来打。

  打斜角球应注意的是这种球需要速度,所以在经过网时球应比网高30 厘米~50厘米。从端线打的斜线球应比网高50厘米以上,这是因为这样的球比擦网球更能落到有角度的地方。

  打网球注意事项

  打网球注意事项有哪些呢?女士选个轻球拍球拍过重,手臂深肌群更费力,相对更容易劳损,出现网球肘的可能性越高。女性锻炼者更应该选个轻拍子,球拍过重容易让手臂过分强壮,不符合女性的审美要求。

  针对网球下肢、腰部、手臂挥动的特点,运动者需要重点“预热”的也正是这几个部位。运动者可以像芭蕾舞表演者一样折腰压腿,拉伸腰部和下肢;扭腰,旋腰活动腰部;一只手扣住另一只手的肘关节,往不同的方向拉,拉升手部韧带;脚尖点地旋转足踝,活动开足踝关节;双手交叉旋转手踝。一般而言,夏季热身10来分钟,冬季热身20分钟左右。

  打网球腰部旋转剧烈,又常有半蹲姿势,因此,有腰痛、膝关节炎(膝盖常隐隐作痛)者并不适合这项运动。


广东凯旋体育用品有限公司
联系地址:东莞市南城区第一国际三期3号楼2311
联系电话:0769-22462647
凯旋体育©2004~2018 All rights reserved.
浙江快乐12任3选号技巧
  • 全力以赴,聚焦盛会 中国共产党第十九次全国代表大会 2019-04-24
  • 哪个不在痛打落水狗呢 2019-04-24
  • 民生时评:上海支付宝回收垃圾并不现实(原创首发) 2019-04-16
  • 党史上的两个闽赣省委 2019-04-16
  • 高清:湖北阳新县玉湖截流港溃口已被控制 2019-04-13
  • 日本大阪6.1级强震4死逾300伤 工厂及店铺恢复运营 2019-04-13
  • 索菲亚实控人减持超10亿,财务指标出现神奇“曲线” 2019-04-07
  • 工人日报:举报垃圾短信者被“拉黑”不是一个小问题 2019-04-05
  • 学生晒大学四年“毕业账单” 上课时长达3278小时 2019-04-05
  • 金参考|民粹政府上台 意大利会成为欧元区下一个风险点吗? 2019-03-29
  • 两会科学TALK——张柏楠、姜杰展望2016中国航天 2019-03-29
  • 习近平要求把这项工作作为重大政治任务 2019-03-28
  • 你做我的腿 我做你的眼 失明老人背妻生活30年 2019-03-25
  • 图解:世界杯,跟着大数据燥起来! 2019-03-24
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-03-21
  • 617| 25| 486| 939| 279| 897| 163| 125| 515| 481|