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  • 健身新手应该知道的,关于碳水化合物的那些事!

    说到健身,首先运动健身网凯旋小编要给你讲一下饮食方面的注意事项,比如碳水化合物;什么是碳水化合物,这个名词对于健身的你来说应该不陌生,同样,你应该了解这种物质。碳水化合物,在生物学上也叫糖类,糖类分为(单糖、寡糖、多糖等)。单糖一般而言包含葡萄糖、果糖和半乳糖,葡萄糖,这种糖类在血液中可以找到;果糖,一般存在于水果中;半乳糖,看名字就知道肯定是在奶制品中了。&nbs

    查看更多 2018-06-21

  • 健身新手应该知道的,关于碳水化合物的那些事!

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    查看更多 2018-06-01

  • 健身减肥的新手们要注意了:晚上不吃饭减肥,是捷径还是深渊?

    如果谈起减肥,一定有人说过节食这一招。那么晚上不吃饭减肥有多好?减肥是很多人的一把泪。尤其在女性口里经常喊着要减肥,其实看着也不胖的一个妹子,非要这样不人性的折磨自己,我是排斥的。首先,郑重声明:节食减肥可不是什么好招。为了减肥,晚上不吃饭,一点也不好,经过中午的一餐,到了晚上胃内的食物早就排空了。身体也发出了饥饿的信号,这是人的最基础需求,你饿了,需要进食。但却被遏制,身体不得不强撑着,身体这

    查看更多 2018-05-30

  • 告诉您为什么健身人喜欢吃西兰花,真相是……

    水煮西兰花很好吃?健身人很喜欢吃西兰花?带着这些小疑问,凯旋小编就带你一起来了解下事情的真相吧!在某个平台上看到一个有趣的提问,如题。这可能是健身人被非健身人最大的误解。水煮西兰花在很多健身人秀出来的美食照片中都可以看到,好像很好吃的样子。这可能就是你眼中西兰花的样子,健身人很喜欢吃。健身人的水煮西兰花吃法其实并不好吃,吃过的人自然有所体会。无油或少油

    查看更多 2018-05-28

  • 健身饮食不能马虎 警惕这四种误区

      健身饮食确实需要大家多些了解,比如对于健身饮食的一些误区,希望大家不要触碰!那么健身饮食的误区有哪些呢?健身吃什么食物比较好呢?不妨看看。健身饮食误区  饮水不足。水分子参与全身的新陈代谢。多饮水可使微血管保持清洁、畅通。经常清洗身体细胞组织,可使肌肉细胞得到再生。每人每天以喝2.3升水为好?! ≡硕昂驮硕胁荒艹远?。绝大多数人认为运动前不宜吃东西,但不能一概而论,如果感觉肌体需要,适当吃

    查看更多 2018-05-18

  • 夏季健身有哪些注意点 这四点要牢记

      夏季进行健身锻炼需要注意什么问题呢?因为夏季天气较为炎热,因此开展健身运动有更多需要注意的事项。下面就跟小编来详细看看,帮助大家夏季更好进行锻炼!夏季运动注意事项  晨练不宜过早:夏天天亮比较早,很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但晨练不宜太早,以免影响正常睡眠?! 〔灰嗽谇苛已艄庹丈湎露土叮合奶觳灰嗽谇苛业难艄庹丈湎陆卸土?,这个很好理解。就好比女生在出门前要涂抹防晒霜是一个道理,因为

    查看更多 2018-04-29

  • 春季跑步谨记三大误区 多出汗不倡导

      春季跑步需要了解哪些锻炼误区呢?春季跑步的好处有哪些呢?如果喜欢在春季进行健身锻炼的话,小编为大家整理的这些常识是希望对大家春季跑步锻炼有帮助的,一起来看看吧!春季跑步误区  在春季,立春后的气候多风。运动出汗后很多人急于脱减衣物,但此时的毛孔扩张会让凉湿之气趁虚而入。中医常讲,当风邪侵袭人体后,侵犯上焦肺,人体最易感染肺炎等疾病。运动出汗后,也要给身体一个缓冲时间再去洗澡。同时,携家人或三五

    查看更多 2018-04-26

  • 营养师教你健康生活方式

    繁忙的工作让人们总是感到很疲惫,所以一旦有休闲时间,人们更愿意来上上网,玩玩手机,做一些不费力气的事情。专业营养师建议各位还是要合理规划自己的时间,做好个人运动管理,让自己得到一定的轻松释放,摆脱手机病。要有合理的睡眠时间和锻炼时间。从人体健康角度出发,正常人应该保证每天6~8小时的睡眠时间,每天30分钟的锻炼时间,或者每周累计150分钟的中等强度以上的锻炼。很多上班族

    查看更多 2018-04-11

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  • 【家国网聚·网络旺年】海外游子英伦闹新春 教英国同学包饺子吃韭菜鸡蛋馅 2018-09-12
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